こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

  • こんにちは 鍼灸師マッサージ整体院 ここち 鍼灸師の米森です。
    先日お休みをいただきフィンランドへ旅行に行ってきました。

    オーロラを見ることができたり
    海外でのスノーボードをしたり 絶景の中での犬ソリ🛷をしたり‥

    本物のサンタクロースに会えたり
     なかなかできない体験をたくさんしてきました。
    サウナ大国フィンランドの本場のサウナも堪能して、 心も身体もリフレッシュできる旅でした。
    フィンランドで有名な シナモンロールは絶品でした~

    ただ、長時間の飛行機移動で足がむくんでしまったり、
    旅先では想像以上にたくさん歩くので、足の疲れが出てきたりもしました。
    そんなとき、
    日本から持参していた鍼で自分の足に鍼をして、 巡りを整えながら疲れをケアしていました。
    「歩きすぎて足が重い」「移動が続いてむくみが気になる」 旅行中や旅行後は、
    普段よりも身体に負担がかかりやすいものですね。

    楽しい旅を最後まで元気に楽しむためにも、
    そして帰ってきてからの疲れを残さないためにも、
    鍼灸はとてもおすすめです。
    旅行やお出かけの後の疲れ、むくみ、だるさが気になる方は、
    お待ちしております  

    ご予約は→こちら

    長いフライトの後の足のダルさにはぜひ鍼灸を
    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • こんにちは☃️
    鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師の米森です。

    三寒四温と言って冬から春に移り変わる時期です。
    朝晩の冷え込みや、乾燥、そして春が近づくことによる揺らぎで
    お体も少し不安定になりやすい季節です。

    今回は鍼灸東洋医学のちょこっとしたお話です🌏

    鍼灸東洋医学では、
    冬は「腎」を大切にする季節と考えます。
    腎は、生命エネルギーの土台のような存在。
    冷えや疲れが溜まると、
    ・足腰のだるさ
    ・むくみ
    ・頻尿
    ・なんとなく元気が出ない
    こんなサインが出やすくなります。

    さらに2月後半になると、少しずつ「春の気(肝)」が動き始めます。
    その影響で
    ・イライラ
    ・頭痛
    ・肩こり
    ・眠りが浅い
    ・のぼせ
    といった症状が出る方も増えてきます。

     

    寒さの“冬”と、動き出す“春”が混ざる、ちょっと不思議な時期なんですね。

    そのため、からだを作る食べ物をしっかり食べて
    しっかり養生していきましょう〜

    そんな季節におすすめの食べものをご紹介しますね
    ① 根菜類(ごぼう・れんこん・大根)

    冬の間にしっかりエネルギーを蓄えた根菜は、からだを温めてくれます
    腎を補い、冷え対策にも◎。
    煮物やスープにして、じんわり温めるのがおすすめです。

    ② 黒い食材(黒豆・黒ごま・ひじき)

    鍼灸東洋医学では「黒」は腎とつながる色。
    黒い食材は、冬の弱りやすいエネルギーをサポートしてくれます。
    お味噌汁にひじきを入れたり、黒ごまを少しプラスするだけでもOKです。

    また、セルフケアでは
    ・首・お腹・足首を冷やさない
    ・湯船にゆっくり浸かる
    ・早めに寝る
    ・深呼吸を意識する

    春に向けてからだが動き出す準備期間。
    無理に頑張るよりも、少し“余白”をつくることが大切な時期です。
    寒さでぎゅっと縮こまったからだを、
    鍼やお灸でゆるめてあげると、巡りが整いやすくなります。

    3月は「冬のケア」と「春への準備」を同時にするタイミング。
    ご自身のからだの声を、いつもより少しだけ丁寧に聞いてあげてくださいね🌿

    みなさまのご来院、お待ちしております
    ご予約は→こちら

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

  • 鍼灸師村岡

    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院ここち
    代表鍼灸師の稲葉です

    鍼灸師として80歳まで現役を続けるために
    健康診断に行ってきました。

    その前にスタッフ鍼灸師村岡に全身調整の鍼をやってもらい
    鍼をすると副交感神経が優位になりグッスリ深く寝て
    疲労回復してから健康診断を受けられました。

    AIに健康診断における鍼の効果は?
    質問した回答は

    おすすめのタイミング

    もし健康診断のために鍼を受けるのであれば、以下のスケジュールが理想的です。

    タイミング おすすめ度 理由
    3日前まで 最適 体調が安定し、もみ返しのリスクもほぼなくなります。
    前日 注意 刺激を弱めにしてもらい、早めに就寝するならアリです。
    当日(直前) × 控える 数値が変動しやすく、正しい診断の妨げになる可能性があります。

    結論

    「体調を万全にしたい」という理由なら、23日前に受けるのがベストです。その際、鍼灸師の先生に「数日後に健康診断がある」と伝えておくと、刺激量を調整してもらえるので安心ですよ。


    AIはすごいですね、何かまとめて回答をすぐしてくれます。

    実際、ここち浦和でも健康診断の前に鍼すると
    血圧の数値がよいと毎年来られる方や定期的に鍼すると体質改善したと
    けっこう鍼を受けにいらしていただいています。

     

    胃カメラ頑張ったのでご褒美に
    鍼灸師とラーメン

    早速、赤星ビールとちゃん系ラーメン食べちゃいました。
    お初ちゃん系ラーメンはさっぱり美味しかったです。

    健康診断前にはぜひ鍼灸を
    鍼灸マッサージ整体院ここち

  • カテゴリー:C 勝又

    こんにちは
    鍼灸マッサージ整体院ここち
    北浦和店店長&鍼灸師勝又です。

    2026年になり日々鍼やマッサージをさせていただいていると
    あっという間に
    2月ですが
    今年もよろしくお願いします。
    さて、鍼灸師、勝又の年始はというと(時差投稿すみません)
    実家に帰ったり甥っ子君を愛でたり
    Netflix三昧など、、、
    (実写ゴールデンカムイと教場を一気観!)
    のーーんびり過ごしました。
    唯一出かけたのが友人たちとの初詣。
    今回は神田明神に行ってきました。
    3日に行ったということもあり
    道路を歩行者天国にして
    行列もたくさんで賑わっていました~
    (ただただ人が多かったよ、という写真笑)
    お賽銭のところまで中々の距離でしたが
    その間にお互いの近況報告をして
    久々の友人との会話を楽しみました。
    年に1、2回会うかどうかの友人たちですが
    会うと色々刺激をもらいます。
    年始から元気もらったので
    鍼やマッサージで肩こりをセルフケアしつつ
    26年もしっかり働きます!
    ここ最近の寒さも相まって身体が縮こまり
    肩こりや全身のお疲れを感じていらっしゃる方も
    多いかと思いますので
    ここちの鍼灸や指圧でお身体癒しに
    ぜひいらしてください。
    2月のネット予約も公開していますので
    ぜひご利用ください。
    ご予約、心よりお待ちしております。
    浦和東口店にも鍼灸師勝又出勤してます!
    鍼灸マッサージ整体院ここち
  • カテゴリー:G 山口, スタッフブログ

    こんにちは
    鍼灸マッサージ整体院ここち
    鍼灸師の山口です

     

    みなさま、1月も後半で寒い日が続いていますね
    寒いのがほんとうのほんとうに苦手ですが
    雪はテンション上がって大好きなので
    もう少しだけ舞ったりしないかなあと願っています
    ちょっと前ですが、年末年始は帰省してのんびりすごしました

     

    年末の混み合った駅、
    新幹線を避けたく
    年始に長野へ(帰りが4日だったのでプラマイゼロです泣)

     

    着いた日に雪が降り、
    るんるんで大地を踏みしめましたが
    帰る頃には跡形もなく溶けてしまいました、、、

     

    それでも空気が澄んでいて、夕焼けが綺麗で、
    あたたかく迎えてくれる人がたくさんいて、
    ゲラゲラ笑いあえて、
    心あたたまる帰省でした

     

     

    みなさまの年末年始のお話、鍼やマッサージを受けつつ
    ぜひ聞かせてくださいね

     

     

    上田で食べたお蕎麦!そば久さんです
    茹で加減が絶妙で、おいしすぎて、一言も喋らず平らげ、
    いとこ家族に心配されました

     

    鍼灸ここちは全店舗営業を開始しています
    お伝えしているとおり、
    1月から各店舗定休日を設けさせていただいています

     

    浦和東口店:木曜日
    北浦和店:水曜日
    恵比寿店:火曜日

    となります

    鍼やマッサージを
    ご予約の際、店舗の確認を忘れずに!
    よろしくお願いいたします

     

    お仕事が始まって1ヶ月、
    肩こりや腰痛でお身体悲鳴を上げている方もいらっしゃると思います
    私も腰痛が・・←
    一息つきに、鍼やマッサージを受けにぜひここちへいらしてください

     

    みなさまのご来院、お待ちしています

     

     

    お身体の冷えには鍼灸を
    鍼灸マッサージ整体院 ここち