こんにちは
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 南谷です
今朝、寝違えました
首を後ろにそらしたり
前にうなずく動きをすると
首の左後ろが痛くて動かせません
寝違えのツボといえば
「落枕（らくちん）」
が有名です
「枕」から頭が「落」ちて
いかにも寝違えに効きそうな名前ですね
中国の言葉で
「寝違える」は「睡落枕」と書くそうです
人差し指と中指の間で
手をグーにしたときのげんこつの山を
少し降りたところにあります
このあたりを
イタ気持良いくらいの力で
ぐーっと押しながら
首を動かしてみます
首の痛みや動きがよくなる所があれば
そこが正解です
写真では指を開いていますが
軽く手を握るようにすると
しっかり刺激が入ります
・・・ちょっと良くなってきました
あとは辛い所に直接鍼をしたり
マッサージをして回復を早めようと思います
寝違えをしてしまったら
まずは自分でツボ押しをして
少し動けるようになったら
鍼灸マッサージでしっかりケアしましょう
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