こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

カテゴリー:U 食養生, 大橋

こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 大橋です。

だんだん夏が近づくと
「夏バテ」というワードをよく聞きます。

そうならないために
早め早めの対策が大切です!

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例えば、自分で気にできることは食事!

季節が変わると着る服も変わります。
それと同じように
季節に合わせて食事を変えていくことが
オススメです。

汗をかくことが増えるので
汗と一緒に水溶性のビタミンやミネラルも
一緒に流れて出てしまいます。

ビタミン・ミネラルは
三大栄養素の吸収のサポート係なので
身体の栄養になりにくくなってしまいます。

また、ビタミンB1は疲労回復
ビタミンCは免疫力アップなどの
効果もあるのでとても大事な栄養素。

夏野菜や果物を意識してみませんか?


ついサラっと食べれるものを選びがちで
タンパク質も不足しがち。。

お豆腐や納豆などの大豆製品や
鶏むね肉やささみを蒸して
サラダと一緒に食べたることなど
比較的食べやすい気がします。

今のうちから準備が大切です。



また、以前お話した、湿邪
食欲低下と関係が深いんです。
食事も気にしたりしているのにな、、
むくんだりもしていないのに、、
食欲が落ちたり、夏バテの原因は人それぞれです。

ハリの施術で色々お話をしながら
アドバイスしていきますね。

お身体の内側から
しっかりとメンテナンスしていきます☆


本日は天候が崩れやすそうですね。
予約の枠にはまだ余裕がありますので
お早めをオススメします。


鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店


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