こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

こんにちは
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 荒井です。


セミの鳴き声が聞こえ始めたので
そろそろ梅雨明けかな…と期待しています。
セミの声は夏を感じるので結構好きです(^^)
(あまりにも大合唱は困りますが…笑)

 

そして
マルゴデリで毎年楽しみにしている
スイカジュースが今年も販売開始されました〜
スイカに豆乳と塩が入っています。

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今年は黄色スイカも出てたみたいなので
出会えないかな…と楽しみにしています^_^

 

スイカは90%ほどが水分ですが
様々な栄養素が含まれています。

・カリウムが豊富
暑さで大量の汗をかくと汗と一緒に出ていってしまい
カリウムが不足する状態(低カリウム血症)は
夏バテの原因の1つです。


・βカロチンとリコピンが多い
スイカの赤い色素に含まれてます。
βカロチンは体内でビタミンAに変換されて
髪の毛や粘膜、皮膚の健康維持。
リコピンは抗酸化作用で免疫力をアップしてれます。

・シトルリン
アミノ酸の一種で血流改善に効果があります。


くだものの中でも糖質が低いので
水分の代わりに食べられると◎です。
ただし身体を冷やす作用もあるので
食べすぎ注意です!

 

この季節は美味しいくだものたくさんで嬉しいです。
美味しいものを食べて幸せな気持ちになりながら
健康も守っていきましょう^_^

 

鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店


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