こんにちは
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 荒井です。
猛暑だったのを忘れるぐらい
一気に秋の気候になってしまいました。
猛暑で溜まった疲労と
寒暖差の中でも身体の均衡を保とうとして
自律神経が頑張って働いている為
とても疲れやすくなっています(^_^;)
疲労の原因の１つである体の酸化
活性酸素は強いストレス状態が続いている時や
食品添加物が多い食品の摂取
電磁波などの環境要因や紫外線を浴びても大量に発生します。
酸素が体に入ると酸化して活性酸素になるので
普通の生活をしていても発生するものです。
活性酸素によって細胞がさびていくと、様々な組織にダメージを与えて
生活習慣病につながると言われています。
大量に発生する環境をいくつも続ける事は避けたいです‥
活性酸素によって体が酸化するのを抑える
抗酸化作用の高いもの
ビタミンA、C、Eのものを積極的に取るのもいいですね。
今の旬の物だと
かぼちゃや栗、プルーンなどがあります。
日々のストレスも蓄積だけされないよう
好きなことやリラックスできる時間を作ってあげるのもとても大事です(^^)
また、身体の免疫力や治癒力を高める
鍼でメンテンスもオススメです★
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