こんにちは
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 野口ゆなです。
以前からドライフルーツが好きで
たくさん入って安いのを見つけると買っていたのですが、
この間トルコ料理のお店に行き
外の売店で売っていたドライフルーツを買ってしまいました。
最近はコンビニでもマンゴーやバナナチップスなど
簡単に購入できますが
今回はアプリコットとデーツを
買いました。
デーツとは
ナツメヤシの果実で
なかなか売っていませんよね？
最近ではスーパーフードとして知られているようです。
デーツは砂漠のオアシスに生えている木で
生命の木とも呼ばれるそうです
場所だけでなくその栄養価も抜群で
ビタミン、ミネラル、食物繊維、鉄分と
貧血や美容にもよいフルーツです。
中に種があり見た目はプレーンのようですが、
味は干し柿のような甘くて柔らかい食感です。
美味しく栄養価も高い
ダイエットにもよいデーツですが
食べ過ぎには注意が必要です！
たくさん食べると糖質のとりすぎにつながり
逆に太ってしまったり、高血圧、
食物繊維も豊富なため下痢に繋がる可能性もあります。
目安は１日３~４粒が良いそうです。
ドライフルーツはどれも糖質が高いので
食べ過ぎには注意しようと思いました。
食べ過ぎで胃腸の疲れには
鍼のコースがオススメです
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店 です。
（日比谷線恵比寿駅 A4出口から徒歩1分です）
