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カテゴリー:お知らせ, 野口(ゆ)

 

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こんにちは

鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 野口ゆなです。

 

以前からドライフルーツが好きで
たくさん入って安いのを見つけると買っていたのですが、
この間トルコ料理のお店に行き
外の売店で売っていたドライフルーツを買ってしまいました。

最近はコンビニでもマンゴーやバナナチップスなど
簡単に購入できますが
今回はアプリコットとデーツを
買いました。

デーツとは

ナツメヤシの果実で
なかなか売っていませんよね?
最近ではスーパーフードとして知られているようです。

デーツは砂漠のオアシスに生えている木で
生命の木とも呼ばれるそうです
場所だけでなくその栄養価も抜群で
ビタミン、ミネラル、食物繊維、鉄分と
貧血や美容にもよいフルーツです。

中に種があり見た目はプレーンのようですが、
味は干し柿のような甘くて柔らかい食感です。

 

美味しく栄養価も高い
ダイエットにもよいデーツですが
食べ過ぎには注意が必要です!

たくさん食べると糖質のとりすぎにつながり
逆に太ってしまったり、高血圧、
食物繊維も豊富なため下痢に繋がる可能性もあります。

 

目安は1日3~4粒が良いそうです。

ドライフルーツはどれも糖質が高いので
食べ過ぎには注意しようと思いました。

 

食べ過ぎで胃腸の疲れには
鍼のコースがオススメです

 

鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店 です。
(日比谷線恵比寿駅 A4出口から徒歩1分です)

 

 

 

 


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