こんにちは
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 荒井です。
連休初日の今日は
予報通り雪になりましたね‥
出勤前にこたつから出るのに一苦労でした（笑）
こんな日は無理に出かけず、お家でゆっくりするのもいいですね(^^)
今の旬な味覚といえば
イチゴ
お店でもたくさん出ていました。
品種も沢山新しいのが出ていますね～
いちごは
ビタミンÇが多く、皮膚や粘膜の健康維持をしてくれて
風邪予防や美容にも効果が高いです。
ストレスへの抵抗力を強めてくれる効果もあります。
アントシアニンも含まれているので
眼精疲労の方にもオススメです。
洗う時は
ヘタを取ってから洗ってしまうと
ビタミンcが流れ出てしまうので
ヘタをつけたまま洗って食べるのが良いですね(^^)
今週は特に寒暖差が激しく身体のバランスが乱れて
ぎっくり腰や寝違えになられている方が多いです‥
疲れが溜まっているとより確率が高まるので
痛めてしまう前に
はりやマッサージで整えてあげておくのもオススメです。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
