こんにちは
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 荒井です。
ついに
駅前に盆ダンス看板と提灯が飾られていました～
毎年準備が早くて気合が違うなと思います（笑）
でも気付けば本番まで３週間！
楽しみです(^^)
毎日梅雨らしいお天気が続いていますが
気温自体がそんなに上がらなくても湿度が高く
体感温度は高いので動くとジメッとした汗をかきます。
そして、その状態でクーラーの効いた部屋に入ると
体が急速に冷やされます。
特に汗を拭かずにそのままだともっと‥
コリが溜まって柔軟性が低下している状態で
その環境に筋肉が置かれてしまうとどうなるか‥
寝違えやギックリ腰を引き起こしてしまいます。
脱水状態でミネラルが不足しても起こしやすいです。
特に季節の合間の今の時期は油断しやすく
痛めやすいので
・汗をかいたらハンカチでしっかり拭く
・脱水にならないように水分補給をこまめに
（アルコール以外）
・冷房に長時間当たるときはなるべく上に羽織るものを着る
などなど
少し気にするだけでも防げることが多いので
痛めて辛い思いをする前に
意識して自分の身体を守ってあげてくださいね(^^)
日々の忙しさで疲れが溜まり過ぎてしまう前に
はりやマッサージでメンテナンスもオススメです★
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
