こんにちは
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 荒井です。
だんだん気温が高くなってきているので
そろそろ梅雨明けかなと期待しています。
来週は恵比寿駅前盆踊りもあるので
早く明けてほしいです～
梅雨模様で
晴れていないから紫外線対策はいいかなと油断しがちですが
要注意です(^_^;)
くもりでも紫外線は強めの時もありますし
その蓄積を考えると‥
ビタミンCは
シミの原因になるメラニン色素を薄くする還元作用があります。
１度にたくさん取っても
蓄積されず必要分以外は体の外に出ていってしまうので
毎日摂取することが大切です。
レモンやグレープフルーツ等
柑橘類のビタミンCは光毒性があり
紫外線を体内に吸収する作用があるので
外出前にとるのはNG
寝る前に取るのがオススメです。
光毒性のないものや
サプリメントだと外出前、紫外線浴びる前にとると
ダメージが少なくなります。
ものによって時間を変えて
正しく摂取するといいですね(^^)
ターンオーバーを促進して
細胞を活性化させてくれる美容鍼もオススメです★
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