南谷　6日（日）に出勤します | ここち　恵比寿店

鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店
鍼灸マッサージ師の今井です。

一段と寒く感じますが
例年よりも
最高気温がまだ2桁台は珍しいみたいです。
やっぱり寒いんですけどね・・・

最近は、図書館で
【宮部みゆき さんにはまって文庫本】レンタルして読みあさってます。
ただ今、時代小説　弧宿の人の下巻中です

図書館もいいけど、
本屋さんには、最近のトレンド？
今、流行ってる情報が満載
また違った楽しみがあります。

最初の写真は、ご存知【五郎丸選手】
ラグビー日本代表。感動をありがとう！

そして、【下町ロケット】です。
こちらも超有名、最近のドラマは毎クール池井戸作品が登場してるのではないでしょうか？
今、まさに今井ハマってます・・・
日曜ドラマ　下町ロケット！

大企業　対　中小企業の戦い　を
ほんと、いい感じに、役者が演じてます。

僕が好きなのは、これでもか・・ってくらい嫌ーな感じを出す悪役の演技
それに
阿部寛さん演じる中小企業の社長が、全社員力を合わせて立ち向かって行く

ほんと観ていてスッキリします。

手作業の奥深さ、機械には負けないぞ！という
技術者のプライドも
まさに、鍼灸師である自分にも重なるところがあったりで
ホロリと来ます。

今週は、ロケット編がクライマックス
で楽しみです。

ぜひ、まだ観てないよ・・・という方も
今からみてもまだ間に合います。オススメです。

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こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です

日が落ちるのが早くなり秋を感じます。

今週１４日の土曜日は私用でお休みをいただきます。
ケガはしないよう、ライブを楽しんできます。
再来週の土曜日からは通常通り出勤します。

写真のジュースは恵比寿にある
マルゴデリというフレッシュジュース屋さんの
季節のジュース、ベリーAです。
ブドウの種類の１つで
皮ごと入っていて濃いのに飲みやすく
とても美味しかったです。

ブドウはポリフェノールが沢山含まれています。
赤ぶどうにはアントシアニンもたくさん含まれており
目の疲れなどに効果があります。
ブドウに含まれているポリフェノールの一種のレスベラトロールには
食物アレルギーの発症を抑える効果もあるそうです。

旬の果物を食べて季節を感じながら
健康になりましょう(^^)

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鍼灸マッサージ師の　今井です。

屋久島の木？ではありません。

ここち恵比寿店の、裏になるのでしょうか？恵比寿公園にある木です。イイ具合のコケで生命力を感じます。

前回のブログ
【頭痛　その1】の続編です。

そう。
あの悪夢のような夏の悲劇・・・

ここちでは、年に2回。
夏会、冬会として、全店のスタッフ集合して、ちょっと高級なお店でディナーを楽しむ
という企画があります。

今から、3、4年くらい前でしょうか。
丁度、夏会の日（毎年、海の日にします）
たまたま休みだったので、家にいた所
なんだか、頭が痛い・・・
頭もそうですが、特に目の奥がズキズキ

まぁ、いつもの頭痛かな・・・と
一眠りすれば楽になると横になってみたものの
次第に、動くのしんどくなって、薬を飲んでしまおう。
と鎮痛剤を飲んでも、一向に良くならず、吐き気から、ついに嘔吐まで

さすがにそこまでいくと、
奥さんも何か変だ・・・と心配になり、病院にいくことに
祝日なので、近所の病院もお休みで
タクシーで緊急外来のある病院へ

眼の奥が痛い、嘔吐もある・・・と
病院でもあれこれ検査したり（初めて脳内のCT検査）

実際は、脳内の大きな病気ではなく、
偏頭痛の特効薬【イミグラン】の注射で、スーーーっと痛みが取れました。

これが、今井、夏の悲劇　
【初めての偏頭痛】です。
名前も症状も、もちろん鍼灸学校で勉強していましたが、
実際になってみると、こんなに辛いものか・・・と思いました

今までの緊張性頭痛とは
違う、日常生活に影響を及ぼす偏頭痛

次回、頭痛その3　
で【偏頭痛】の原因と予防、対処方法
ついてお伝えします。

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鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　今井です

寒くなり初めは
身体がグッと緊張して固まりやすいものです。

今回は、症状別のテーマで
各スタッフ、ブログの紹介をしていこう！
という企画ブログです。

僕のテーマは
【頭痛】です。

どんなに肩首が凝っても、頭痛にはならないんだよね・・・
と、いう人もいれば
疲れるとすぐ、頭痛が出やすくて・・・薬が手放せない・・・
って方も

統計では、4割くらいの方が頭痛と言われています。
（男女比でいうと、女性の方が多い）

そして、頭痛も、いくつか種類があります。

個人的には頭痛は、とても身近な存在です。
なにせ、学生の時くらいから、頭痛持ちでした。
特に、目を使い過ぎると出やすく、グーーーっと締め付けられるような頭痛

いわゆる典型的な、【緊張性頭痛】です。

緊張性頭痛とは、
主に首肩の筋肉が固まって
頭部にいく血の巡りが悪くなり、乳酸などの老廃物が停滞して
神経を刺激することで、痛くなる頭痛です。。
ヘルメットを被ったように、頭全体や首の後ろが痛くなることが多いです。

小さいころから、目が悪くなり始め
小学校の時からメガネくん
高校生くらいからはずっとコンタクトレンズで矯正していて
今に至ります。
目が疲れからの頭痛だと思います。

目の使いすぎ、疲れは、首肩のコリの天敵です。

このタイプの頭痛の対処方は、
首肩の緊張を取ることが1番です。
一番手っ取り早いのは、固まった筋肉をマッサージしたり
温めてあげることです。
筋肉の血流をよくすることで、凝り固まった首肩コリが緩み頭痛も落ちつきます。
できれば湯船に使ってリッラクスできると、さらに良いです。

なので、緊張生頭痛は
鍼、マッサージも非常に効果的
筋肉を緩めることが得意な鍼で、全身のバランスを整えるように鍼をして血流を良くし
1番凝り固まったツボに、しっかり刺激をしていきます。

と、身体のスペシャリストの鍼灸師として
頭痛と上手く付き合ってきていましたが
【あの夏の悲劇が・・・】やってきます。

続きは、【頭痛その2】へ

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こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　石田です。

今日は少し暖かく、じめじめしてますね。
こんな日はさっぱりしたものが食べたくなります。
飲み物もたくさん飲んでしまいます。

この前お誕生日にスタッフのみなさんからはちみつ頂きました。
とても嬉しく、裏を見て原材料を見てたら
な、なんど天然のものでした。ニュージランドの。










はちみつは疲労回復、脳の活性、美容効果があります。
そして自然の甘味であり、ビタミン・ミネラルも豊富。
だいたい、1日スプーンで1～2杯くらいですかね。目安は。
ブドウ糖なので糖尿病の方は摂取に気をつけないといけません。
単糖類なのですぐ身体に吸収されます。

ダイエットにも効果ありです。
摂取タイミングを気をつけないと効果はでにくいです。
寝る2～3時間前に食事を終え、寝る前にスプーン1杯。
すぐ体に吸収し、エネルギーに変えるので寝てる間に
代謝を上げてくれます。

味はずばり、美味しいです。
さすが天然の甘味！後味の変な甘さがありません。
濃厚なので1かけくらいで満足です。

こちらは20+と10+で濃厚さが違うようです。
もったいなくて、まだ食べてません。

もったいなくて、まだ食べてません。
何かお菓子に使っても良さそうですね。

はちみつは喉に良いので乾燥や風邪で咳き込みやすいこの季節
スプーン一杯摂取してで喉をコーティングするとよいですね。
免疫力をあげる効果もありますし。紅茶に溶かして飲んだり、ヨーグルトに入れたり。

体の内から飲食物で、外から鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？

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