こんにちは
鍼灸マッサージsalon ここち
恵比寿店の荒井です。
6月中旬でまさに梅雨。
今日は梅雨に起こる体の不調について少しお話していきます。
梅雨時期は空気中に水分が多いので蒸発しにくく
水分が外に出にくいため、むくみが起こりやすくなります。
また気圧が下がると炎症物質のヒスタミンが増加し
身体を緊張させる交感神経を刺激します。
その為肩こりや腰痛などの症状が悪化しやすいのです。
血流が悪くなるので冷えやすく、
またコリが強くなる…悪循環のループにハマってしまいます。
むくみの原因の１つである塩分を体の外に出してくれる
カリウムを含む
バナナ、ほうれん草、大豆、海藻類などを食べたり
温かいものを摂取して内蔵を冷やさないようにしましょう。
体がだるく辛いと気分も下がってしまうので
鍼灸やマッサージで心身共にリフレッシュさせるのも良いですね。
お身体をほぐして血流を良くする事で代謝も上がり
むくみの排泄機能も高まるのでオススメです☆
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
