夏に食べたいもの | ここち　恵比寿店

鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

なんだか最近は特に暑かったりで体調壊しそうですね。
また、週末は雨降り予報なので
夏風邪は長引くので避けたい…

免疫力を高めたいので椎茸を食べたくなりました。
椎茸は食べる前に天日干しにすると
ビタミンDが増えます。
30分～1時間くらいで大丈夫です。
ビタミンDは免疫力アップや骨を丈夫にしてくれます。

暑いので体をクールだうんしてくれるキュウリも。
毒素排出や免疫力アップも期待できますので。

夏は冷やし中華が食べたくなる～。
冷やし中華スープ2/3にして1/3は酢を入れます。疲れをとってくれますからね。

卵は平飼いのストレスを溜めてない運動量の多いニワトリが産んだものが良いです。
【平飼い】って書いてある卵が目印です。
コレステロールなど余分な脂肪等が少ないですし。

自分が作ったり選ぶ食べものは
自分や自分の好きな人たちが口にするものです。
忙しいときは無理をせず、こっちよりこっち的になるべく良い物を選び
時間があれば何が入ってるかわかるよう自炊してみたり。
手間はかかりますが、なんだか楽しいです。

体の内からは飲食物で、外からは鍼灸マッサージでお体のメンテナンスはいかがですか？

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