こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
鍼灸マッサージ師 石田です。
昨日の暖かはうそだったかのように、今日は風が強く寒いですね。
体調管理に気をつけたいです。
バレンタインシーズンはどこを歩いててもチョコやケーキが美味しそうに並んでますね。
ワクワクします。
しかし、小麦や牛乳アレルギーだと市販のものはなかなか口にするのが難しいときも。
ヘルシーなケーキでも作ってみようかと思いました。
・小麦→米粉へ
・牛乳→豆乳
・白砂糖→てんさい糖（ビート・砂糖大根といわれる植物の根）
これに変えるだけでだいぶ体に優しいです。
腸に良いケーキを作ろと思います。
材料
今日の主役、さつまいもとリンゴ
玄米粉と発酵バター
塩（海水を釜でぐつぐつさせた天然の）、てんさい糖、無調整豆乳
さつまいもは皮を剥いてレンジでチンして（チンの後に皮剥いてもどちらでも）マッシュします。
リンゴはサイコロくらいに切り。
その他のを混ぜ混ぜして、予熱180℃のオーブンで50分くらいですかね。
焼色ついて、串さして中が焼けてるか確認で。
見た目は普通でナチュラル感漂ってます。
中身はけっこうしっとりしていて、美味しいです。
自然なものは体に吸収しやすく、良い細胞や血液を作ります。
腸にも良いですので、美容にもよいですね。
体の内から食べ物で、外から鍼灸マッサージでお身体の
メンテナンスはいかがですか？
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