こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師 石田です。
もう今年が始まり、5ヶ月めに突入してますね。
時が過ぎるのが早いです。
今年の目標は腹筋を割るでしたが、とてもそんな兆しが見えません。
筋トレをサボりがちで、食べたいものを食べたいだけ食べる日々、、、
最近はお弁当を作る時間もないので、買ってます。
なるべく栄養を考えてはいます。
ナチュロでチアシード入のおにぎりを発見！
チアシードは甘いドリンクでしか飲んだことないので、新鮮でした。
効能は美肌、整腸作用、新陳代謝アップなど。
血液サラサラ、ネバネバ系のオクラやめかぶ。
お肌の味方、アボカドや豆類。腸に良い根菜類。
別の日はKINOKUNIYAのお弁当
豆腐ハンバーグがお気に入りです。
ブロッコリーでビタミンC、ひじきで腸を整え、豆で美肌、にんじんやかぼちゃで免疫力UP。
生姜で内側からポカポカ、臓器を温め正常に働くよう。
外食やお弁当を買う際も少しだけ、体に良い物を意識するだけで
体への効能も違います。体に良いと思って食べると、
脳から良い信号が神経やホルモンへ司令をだし、体に良い効果が期待できると思います。
体の内から飲食物で外から鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？
お肌のスペシャルケアをしたい時はで美容鍼や顔マッサージもオススメです。
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
