こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師 石田です。
もう5月も終わりですね。梅雨っぽい感じがでてきてます。
今日は湿気でじめじめ。アジサイとカタツムリさんの季節ですね。
最近は怠けがちで運動不足が続き、基礎代謝に頼る日々に限界がきたので
トレーニングを再開しました。
筋肉がつくと基礎代謝があがります。
＝生活してるだけでカロリー消費量が増える＝痩せる
とゆう構図ができあがります。
ランニングを40～50分した後に筋トレ。
ランニング中はUVERworld 「PRAYING RUN 」聞くこと多いです。
テンション上がるので。サビのところでスピードをあげます。
何だか何かに負けそうな時もこの曲をよく聴いてました。PVも好きです。
巡り巡って体幹も。腹筋と上腕の筋肉が、、、もげそう。
この足を吊る器具を使うの楽しかったです。
歪みがあるのでバランスボールは座り続けるだけでも難しいです。
運動も単調ではなく、色々とやると楽しいですね。
怠け者なので、なかなか続きませんが、、、
無理せず、楽しみ続けたいと思います。
疲れて夜は22時には寝てしまい、9時間寝ました。
前日が睡眠不足だったので、寝れる幸せを感じながらでした。
お身体のメンテナンスに鍼灸マッサージはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
