待ってました | ここち　恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

だいぶ寒くなってきましたね。
師走がもうすぐそこにいらっしゃってるといった感じです。












先日いただいた嬉しい一言です。
【悩みどころをピンポイントに対応頂いた】

ありがたいお言葉、ありがとうございます。
日々勉強や経験を重ね、
快適にお過ごし頂けるお手伝いができればと思います。

主訴がはっきりしている場合、まずはそこの問題を解決すべく
集中して施術をしていきたいと思っております。

出張が多かったりで飛行機や電車での移動が多いと狭い空間で
自由に動くこともあまりできないのでどうしても腰～殿部から辛くなり
付随して足のむくみや首肩コリなども併発して辛さが倍増してしまう場合がございます。

トイレに行った際に屈伸してみる、
狭い空間では肘を曲げて腕を回してみる（肩甲骨を意識しながら）など
ほんの少し意識してクセをつけてみるのも良いかと思います。
少しは楽になると思います。

毎日働くお身体に鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　今井です。

今朝は朝から雪で寒いです・・・

夏の暑い時には、暑いなりの
寒い日には寒い日なりの幸せを見つけます。

寒い日の幸せは
やはり、ホットコーヒー。
特に、挽きたてが一番です。

コーヒーの香りはリラックス作用が高く
ドリップしてる時が一番香ります。

コーヒー豆は鮮度によって、粉の膨らみも香りも違うので
まとめ買いせず、毎週こまめに買っています。


コーヒーといえば
やはりカフェインでしょう・・・

眠れなくなる、妊娠中はNG、血圧を上昇させるので高血圧の方は注意
など良くないイメージも。

でも上手に取り入れていけば、メリットもたくさん

・脳が活性化するので、ここぞ！という集中の時の一杯
・血管を収縮させる働きがあるので、片頭痛になりそうだなぁ、という時に一杯
（僕も片頭痛もちなので、けっこうお世話になってます）
・ちょっとしたお昼寝前に一杯飲むと、スッキリ目覚められます。

一日5杯くらいが、ちょうど良いんですって
（5杯って意外と多い！）

コーヒー×甘いもの×読書
のトリオが最高の贅沢です。


寒暖差で身体が固まりやすい時期です。
鍼マッサージで、身体をポカポカに暖めましょう。

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です。

今日は勤労感謝の日です。
元々は、五穀豊穣を神様に感謝する収穫祭。
昔は日本の人々のほとんどが農家で
春にその年の五穀豊穣を祈り、秋に感謝するという大切な風習だったそうです。

私達を生かしてくれている大事な命の源
自然の恵と、育てている農家の方々に感謝して１日を過ごします。

先日久しぶりにフレッシュジュース屋さんマルゴデリに行き
オレンジジュースを買いました。
今が旬のみかんをたくさん使ったフレッシュジュースで
粒も入っていて、とても美味しかったです。

・みかん
ビタミンCが豊富
みかん２個で成人の１日で必要なビタミン量を摂取する事ができます。
他にもビタミンAやB、カリウムやミネラルなども含まれています。

因みにみかん１個のカロリーはショートケーキの１０分の１程度！びっくりです
合間の栄養補給やおやつに良いですね。

そして今日はもう１つ
酉の市、二の酉の日です。
商売繁盛、熊手など日本の文化は面白いなぁと思います。
浅草の鷲神社や新宿の花園神社でお祭りが開催されているので
興味のある方はぜひ(^^)

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

あっという間に１１月下旬です。
光陰矢の如し、日々を無為に送らないよう大切に生きていきたいと思います。
過ごし方は人それぞれ、私はのんびりマイペースに
自分を高めるように楽しみます。

駒沢通り沿いを歩いていたら、美味しそうな移動式お弁当屋さんを発見！








タコスライス的な、イタリアン弁当と書いてありました。
火曜日しかいらっしゃらないみたいです。店主がおっしゃってました。

さっそく、アボカド入りの野菜たっぷりのイタリアン弁当を。









お米は七分づきでした。
お野菜たっぷりで美味しかったです。

キャベツのビタミンC、栄養素たくさんのアボカド、トマトのリコピンで美肌効果。

ちょっとしたランチもお身体に良さそうなものを選びたいなと思います。

体の内から飲食物で、外から鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

今年も残す所、あと1ヶ月と少しです。
大掃除をして新年を爽快に迎えられるのか疑問です。

甘いものが食べたくなり













Picassol(ピカソル)代官山店でおやつを買いました。
中目黒から歩く途中にあります。

ナチュラルな無添加で砂糖不使用だったり自然の果物の甘みや
三温糖を使用していたりで、とても体に良いです。

チーズケーキがフワフワでとても美味です。
甘味は三温糖なので甘さがしつこくないです。
チーズはカルシウム、タンパク質、乳酸菌、ビタミンAなどを
含んでいるので美容効果もあります。








バナナマフィン？とゆうか、パウンドケーキ？のような
お菓子も。名前を忘れました。
砂糖不使用でバナナの自然な甘みのみです。
バナナはすぐにエネルギーに変えてくれるので、
アスリートや筋トレする方々にはもってこいです。
食物繊維も入っており、便通改善の期待もできます。
更に免疫力も高めてくれるなど。

ちょっと疲れたときのおやつに良いですね。
どうせ食べるなら少しでも体に良いものをと意識するだけでも
選ぶ食べ物が変わり、だんだん体が変わっていきます。

体の内から飲食物で外から鍼灸マッサージでお身体メンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

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