こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 大橋です。
日中は6月の初めとは思えない
暑さが続いていますが
夜はいくらか気温が下がるので
まだ寝苦しくなったりはないですね。
水分補給も増えてきますし
冷たいものを食べたり飲んだり
食生活も変動する季節ですね。
食事をするうえで頭に入れてほしいもの
5大栄養素覚えていますか。
タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル
以上の5つになります。
偏った食事をしていると
疲労回復遅くなり、集中力も欠けていきます。
スポーツ選手がより良いパフォーマンスをと
気にしているのをたまに見かけますが、
私達にとっても、より効率的に
お仕事をして、生活するために
とても大事なことになっていきます。
それぞれがどのような働きをしているのか
また随時更新していくので
お楽しみにしてくださいね。
もちろん鍼やマッサージでも
さらに疲れを流し疲労回復できる
効果が十分にあります。
継続して行うことで睡眠の質も
良くなったという声もいただいています。
身体の中から健康的になるよう
サポートしていきます。
本日もまだ空いている時間帯もあります。
ご予約はお早めに。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
