こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 大橋です。
梅雨入りをして早速台風が来ていたり
スッキリ晴れない日が続きますね。
普段運動がてら歩くようにしている方は
籠もり気味になってしまいますね。
運動しなくても、頭を使って集中するときも
エネルギーは消費されています。
その時に関わってくる栄養素は
炭水化物（糖質）です。
筋肉や脳神経系のエネルギーと
なるため不足するとスタミナ切れや
集中力低下が起こってきます。
炭水化物をエネルギーに変える時に
ビタミンB1を一緒に摂るとより
消費しやすくなります。
脂質は一度体内に脂肪として
貯めてから消費されるため
炭水化物の糖質と、脂質を
混在させないのが重要ですね。
食事だけでは補えない疲れを
鍼やマッサージで癒やしませんか。
本日は夜の時間も余裕がございます。
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