こんにちは
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師 細川です。
もうあっという間に2018年も半年が終わり
7月になりましたが
今年は異例の早さで梅雨明けしましたね。
この暑さなので納得ですが・・
ここから3ヶ月くらい暑さが
続くと思うと恐ろしいですが(笑)
早速バテ気味なので
栄養をしっかり考えた
食事を！と思っております
そんな私が最近よく飲んでるのは
フルーツの飲むヨーグルトです。
今はコンビニによっていろんな味が
楽しめますよね！
この日はちょっぴり酸味のあるキウイにしました。
キウイはビタミンC、E、が豊富で
不足しがちなカリウムもとれる
万能フルーツですよね。
夏バテにはもってこいのフルーツだとか。
もちろんキウイそのままの方が
栄養価も抜群です！
冷たい飲み物の摂りすぎには注意ですが
こまめな水分補給で熱中症なども
しっかり予防していきましょう。
急な暑さで体力を消耗しがちです。
鍼やマッサージでお体の内側からメンテナンスを。
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