個室の名前④～風池～ | ここち　恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　大橋です。


恵比寿店は各部屋が個室になっています。
扉には漢字があるけど、なんと読むの、、？
聞かれることも多いです。
実は、経穴というツボの名前なんです！

私たちは全身にあるこの「経穴」をつかって
鍼をしたり、マッサージしたりして
刺激を入れて、身体を調整しています。

 

「経絡」という線路のようなものが
全身に巡っていていて
その途中にあるのが「経穴」と呼ばれる
駅に刺激を入れて、
全体のめぐりを良くしていきます。

経穴は全部で361穴あります。
その中でここち恵比寿店では5穴
部屋の名前が付けられているので
順番に紹介していきますね。

 

 

【湧泉（ゆうせん）】

腎経と呼ばれる経絡の始まりのツボ。
腎経のちからが弱くなると
老化すると出てくるような症状
（疲れやすい、髪が薄くなる、精力減退）
などが出てきます。

腎経の始まりのツボである湧泉は
エネルギーが泉から湧き出るという意味で
この名前が付けられています。

効果はエネルギーが湧き出るように
足の冷えや疲れ、腰のだるさの改善
疲労回復などの元気のツボになります。

足の裏にあるツボです。
指をグーにして、一番凹んでいる所です。
足の真ん中土踏まずより少し上です。


鍼をすることは少ないですが
お灸をしたり、
アロマフットのコースで押したり
することが多いです。

練習でスタッフ同士で湧泉押しをした後に、
足のむくみがスッキリした覚えがあります

今も写真を撮るために場所確認で押してたら
足が軽くなっています！！

YouTubeやテレビを見ながら
お風呂に入りながらでも押せます☆
Let’s try!!

ここって何のツボ？
これに効くツボって何？
って思ったらスタッフまで聞いてくださいね！！


今日はまだ予約に余裕があります。
ご予約はお早めに！


鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸師　木之下です。

朝晩が涼しくなって
過ごしやすい日が続いてますね。
まさしく『秋』！！！という感じです。

 

今日は驚くほど涼しい…
むしろ寒いくらいですが。

 

〇〇の秋、とよく言われますが、
皆さんが思うかべる〇〇は
何がありますか？

 

私はやっぱり…
『スポーツの秋』です☆

ある目標を設定したので
最近はランニングもぼちぼちやっています。
（↑目標を知りたい方は聞いてください笑）

 

涼しくなって運動再開した～という方も
少なくないと思います。
久々の運動で張り切って
「あ…痛い…」という方もいらっしゃるのでは？
↑両手バンザイして手を挙げる私。

 

走ると痛くなりやすいのが
「腸脛靭帯」と呼ばれるところですね。
いわゆる『ランナーズニー（ランナー膝）』です。

 

そんな時に使うツボは…！！

【風市】

 

 

 

 

 

 

 

 

→気をつけの姿勢をとったときに
ふとももの外側で中指の先っぽがあたるところ

軽く擦るだけでもなかなか効きます。
しっかり緩めてあげると太ももが軽くなりますよ！

 

【膝陽関】

 

 

 

 

 

 

 

 

→膝蓋骨（膝にあるお皿のような骨）のてっぺんの高さで、
太もも外側にある太い筋ばったもの（腸脛靭帯）のすぐ後ろ

こっちもなかなか効きますね。
腸脛靭帯を色々な角度から刺激してあげましょう！

 

マッサージでももちろん効きますが
鍼をしてあげることで
より深いところまでほぐすことができます。

ステキな運動ライフのためにも
たまにはご自分にご褒美あげてくださいね。

 

全身しっかり緩めていくには
60分以上のコースがオススメです。

 

本日もご予約に空きがございます。
肌寒いからこそ、鍼灸の力で
芯からポカポカになりましょう！

 

 

鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店

 

 

 

こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち　恵比寿店
鍼灸マッサージ師　大橋です。



雨だと「なんだかやる気出ないな。」
「体が重いな」などありますよね。

実際にここ最近は
体の疲労感や重だるさ、足のむくみを
感じている方が多い印象です。

それは、東洋医学的にも現れていて
『湿邪』といいます。
南谷も以前触れていましたね！

湿気や雨に濡れるなどの影響で
体内の巡りが滞り、停滞してしまいます。
下半身にむくみが出やすい
身体が重だるい
そのような症状が出てきます。

梅雨はもう間もなく明けるかもしれませんが
湿度の高い夏はこれから待っています。
少しでもお身体のケアですっきりしましょう。

むくみの有名なツボといえば
『陰陵泉（いんりょうせん）』

スネの内側の骨際を指でたどって
止まるところです。
写真の線はスネの内側のラインです。

ツーンと痛気持ちい感じがあるかもしれません。


胃腸にもつながるツボになるので
お腹を壊しやすいなんてかたにも
オススメなツボでもあります。




『三陰交（さんいんこう）』も
一緒に使ってみてください。

内くるぶしから指4本分上（スネの内側の骨）
スネの骨の内側のところです。

むくみだけではなく、
生理痛や月経トラブル、冷えにも効く
女性には嬉しいツボのひとつです

空調で意外と冷えてしまったりもするので
冷え対策としてもオススメです。
このあたりを冷やしてしまうのもよくないので
靴下を履くときも、三陰交が隠れる長さだと
お身体も温まりやすくなりますよ。

積み重ねでなかなか抜けないお身体の重だるさに
鍼やマッサージを受けて
ゆっくりしてお身体軽くしませんか？


4連休3日目！

院内の換気や消毒はもちろん、
お客さま同士がなるべく会わないように調整し
営業させていただいております。

 

鍼灸マッサージsalonここち　恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　細川です

 

今日は雨降りなお天気でしたが
今は雨も上がって晴れてきましたね。

4月は寒い日が多かったですが
5月に入るとグッと気温も
上がってきて夏日が増えてきました。

外出自粛中ではありますが
しっかり日光を浴びることは
自律神経を整えることにもつながるので
人が密集したいないところには
少しお出かけもしてみてくださいね。

 

さてさて。
前回の荒井のブログに続き、
私からもおすすめのツボを紹介します。

自粛期間が長くなってきて
慣れない在宅ワークで体が悲鳴を上げている方も
増えてきたように思います。

ぜひお家でできるセルフケアを
取り入れてみてください！

 

①三陰交

言わずと知れた有名なツボですよね。

足の内側で内くるぶしから
指4本分上の骨のすぐ際がこのツボです。

 

優しめに押してみてもちょっと
痛い感じがある方も多いのではないでしょうか？

硬い感じがしたり
ちょっと違和感があることも
しっかりツボを捉えられてる証拠です。

 

この三陰交は
冷え・むくみ・女性の月経トラブルなど
様々な効果が期待できるツボです。

在宅ワークで普段の通勤がなくなり
歩くことも減っていると思います。

そのためふくらはぎがあまり使われなくなるので
この三陰交辺りの筋肉や血管も停滞してしまいます。

そこでここにお灸をすることで
ツボが刺激され下半身に溜まった老廃物が
心臓までしっかり戻っていってくれます。

そうすることで血流の流れがよくなり
身体がポカポカ温まります。

余分な水分が細胞へと
吸収されていき身体の外に
排出されていくので
むくみがスッキリ流れ、
体重もスルッと落ちる方も
いらっしゃるくらいです。

いいことづくしのツボですよね＾＾

 

②腰腿点

これはあまり聞いたことがない方が
多いのではないでしょうか。

私もこのツボを使うようになったのは
実はここちに入ってからです。

ギックリ腰の方が多くいらっしゃる時期に
動けないほど痛みが強い方がいらっしゃいました。

その場合腰にあまり強い刺激をいれられないので
遠隔のツボを使って
もっと楽にしてあげることはできないかと
考えていたのがきっかけです。

 

手の甲で指をグッと反らせた時にできる
薬指と小指の間をたどっていき
骨にぶつかる少し手前のところです。

このツボは言葉の通り
腰痛にとてもよく効く万能なツボです。

 

腰のツボは足にも多くありますが
腰が痛い時に背中を曲げて
腰のツボにお灸や鍼をするのは
大変なので特にギックリ腰のときの
セルフケアにはとってもオススメです！

前後に身体を動かすだけでも
骨盤の辺りがイテテ。。
となっている時に
ここにお灸をするとあら不思議。

スクッと立ち上がれて、すたすたと
歩けるようになる経験を
私は何度もしているので
沢山お世話になってるツボです^_^

 

もちろん効果は人それぞれですので
必ずしもよくなるわけではありませんので
そこはご了承ください。

ですが一度試す価値はあり！！です。

 

本日は私のおすすめのツボをご紹介しましたが
身体には他にも沢山のツボがあります。

こんな症状の時はどこにお灸すれば？？
など気になることはなんでも聞いてくださいね。

 

STAY　HOME週間の今だからこそ
お家でできるセルフケアをぜひ。

 

ここちでは換気・消毒を徹底しながら
営業しておりますので
セルフケアでは足りなくなってきた方も
お気軽にお問い合わせください。

 

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　南谷です


前回のブログ「手洗いとスキンケアはセットです！」
で予告した
喉のツボをご紹介しますね


喉のイガイガや乾燥したような違和感に
私がよく使うツボは
「尺沢（しゃくたく）」
（手の太陰肺経　合水穴）
です


鍼もお灸もどちらも使いますが
セルフケアのツボ押しにもオススメです


今日は、ツンとした刺激が入りやすい押し方をご紹介します


ツボの場所は
肘の内側のシワのライン上で
力こぶを作った時に出来る2本のスジのうち
親指側のスジの外側くらいのところです


手はパーで
指先が自分の方に向くようにして
台の上に手を付きます



肘がぴーんと伸びますね

この状態で、先ほど紹介したツボの辺りで
コリッと硬いところを指で押してみましょう



腕をガバっと握るようにして
人差し指か中指でツボを押すと
ツーンとした刺激が入ります

押す強さは
イタ気持いいくらい
何秒とか、何回とかは特に決めず
喉のイガイガした感じに変化があるか
ツバをごくんと飲んだときの違和感に変化があるか
自分の体の変化に耳を傾けながら
「いい感じ」がしたらそれでOKです


ツボ押しして反応があるところも
毎日触っている内に柔らかくなったり
刺激をあまり感じにくくなってきたりします

セルフケアで
日々のお身体の変化を楽しんでみてくださいね



最後におまけ
#餃子つなぎ
昨日の細川のブログに乗っかって
私もおうちごはん楽しんでます～




鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店