食事中の水分補給 | ここち　恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

いつの間にか春ですね。
桜がきれいです。

ピンクな桜を想像して、













鮭です。
ピンクですけど白身魚の分類です。

鮭にはEPAやDHAなどのコレステロールの上昇を抑える不飽和脂肪酸や
ビタミンB群、ビタミンEなど含まれてます。
EPAやDHAはω(オメガ)3脂肪酸は人間にとって必須のもので、
体内では作ることかできない為、これらを多く含む魚は積極的に食べたいところです。













焼鮭は手間がかかるので私は瓶詰めの鮭ほぐしをおにぎりの具にしてます。
こちらは個人的にお気に入りのでして、原材料が紅鮭と塩のみです。
通常より少しお高いのですが無添加だと鮭感がすごくありますし、身体にも安全です。














ランチ用に圧力鍋で炊いた有機玄米で鮭おにぎりを作りました。
玄米なので、よく噛んだら栄養素がたくさん出そうです。

身体の内から食べ物で外から鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。

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鍼灸マッサージ師　今井です。

今年の春はまだ来ませんね。
春よ来いです。

今日から4月スタート
桜も開花はしてますが、
お花見までは、もう少し・・・

せっかくの週末なのに、この寒さだとお花見どころではないですよね。

この時期の身体の不調としては、腰痛が多いです。
理由は、なんといってもお花見です。

日中は暖かい日があっても、
夜は冷えるこの季節。
ワイワイガヤガヤ、と夜まで盛り上がっていると
段々身体も冷えてきます。

シートを敷いていたとしても、
冷えた地面からの冷気が直にお尻や腰に伝わってきます。

その場は、お酒で身体が火照って意外と感じにくいけど
腰の冷え冷え状態。
そして翌日には、あれっ・・・腰が・・・辛い。

楽しいお花見ですが、腰回りを温かく
一枚多めの上着を持ってのお出かけがオススメです。

急な腰痛にも鍼、マッサージがオススメです。

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（日比谷線恵比寿駅 A4出口 徒歩1分）

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師　石田です。

今日は花粉を感じます。
スギ花粉から、そろそろヒノキ花粉も感じ始め今度はノドがやられてます。
あと1ヶ月位の辛抱なので、今年もべにふうき茶で乗り切ります。

胃腸に良いものを食べたくなり








大根です。おでん風にしました。

葉っぱにたくさん栄養があるので、なるべく葉も食べたほうがよいです。
残留農薬が気になる方は有機にするか、残留農薬を取る
ホタテパウダーを使うことをおすすめします。

カリウムが含まれているので、むくみが気になる方にも効果が期待できます。
大根は生のままが栄養素が減らないのですりおろしがおすすめです。
加熱すると減ってしまう栄養素ってけっこうあるので
効率よく摂取するには、特性を考えるとより良いかと思います。

できれば身体に良いものを。
少し意識するだけで変わり始め、身体も正直に答えてくれます。

身体の内から飲食物で外から鍼灸マッサージでメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼がおすすめです。

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こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です。

３月も残り２日になりました‥早いです。
東京の桜も咲き始めて、週末から来週半ばぐらいが見頃になる予報がでています。
週末の目黒川は賑わいそうですね。

さて、先日いただいたうれしい一言です。

【とてもリラックスできました。におい、部屋の明るさとてもよかったです。
常に声をかけてくれて安心してできました。】

嬉しいお言葉ありがとうございます。
心地良い空間で施術を受けていただけるように
明るさや温度など調節しています。

鍼が初めての方でも安心して受けていただけるよう
その方に合わせた刺激量で施術していきます。
いつもはマッサージだけれども、鍼も興味ある‥という方も気軽にご相談ください(^^)

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温泉好きの鍼灸マッサージ師　今井です。

温泉の良さは
いつからか、気づくものなのでしょう。

実家が茅ヶ崎ということで
昔から熱海や、箱根などちょっと足を伸ばせば、名泉に浸かることができましたが
本当に、良い物だなぁ・・・・と
温泉に入りながら感じるようになったのは最近な気がします。

自然と「あーーーっ」って野太い声が出たりしますよね。

秩父にある
新木鉱泉　に、先日行ってきました。
娘にとっては初温泉です。

泉質は
単純硫黄冷鉱泉　

鉱泉というのは、温度が25度以下のこと（25度以上は温泉）
源泉は15度で加温したお湯です。

比較的、低めの温度設定で、娘にもちょうど良かったです。
なにより長時間ゆったりと入れて、逆上にくく身体に優しかったです。

ここの温泉宿は、赤ちゃんウエルカムな宿で
（念のため、客室露天風呂にしました。）
赤ちゃん用の椅子や、食器、そのた諸々あり
本当にスタッフさんに配慮をいただいて、非常に心地よかったです。

なかなか小さな子を連れて・・・となると
足が遠くなる温泉でした、大満足宿でした。

身体の芯まで温まり、血が全身巡る感じは
なんとも鍼を受けた感じに似ていたりします。

温泉にしても、鍼マッサージにしても、
身体が喜ぶものは身体に効きます。

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（日比谷線恵比寿駅　A4出口から徒歩1分）