こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師 石田です。
一気に寒くなった気がします。
秋をもう少し感じたいなと思ってしまう、日本人です。
先日、「抗酸化と薬膳セミナー」に行きました。
活性酸素は無いと困ります。強い攻撃力で体内に侵入した
ウィルスや細菌などから体を守ります。
しかし、増えすぎると健康な細胞まで攻撃し、
血管や細胞を傷つけ、体内を酸化させてしまい血行を悪くしたりなど
体やお肌（美容etc.）に良くないこと多々起こします。
ここでもやはりバランスですね。
活性酸素はストレス、紫外線、喫煙、過度な飲酒、食品添加物や大気汚染、
意外なところで激しい運動でも増えます。
増え過ぎた場合は
必殺、SOD（活性酸素除去）を増やす。
補気の為、ミトコンドリアを増やすお食事を。
薬膳は深いです。多角的で面白いです。
五行の色・季節や体質、栄養素など色んな角度から考えます。
講義と実習と試食、五感で学びました。
色々な食材にわくわく。
よく知られている、抗酸化といえばトマト
トマトの中身を少しくり抜き、混ぜご飯を入れ、
エビを乗せて蒸してます。
でました、最強の食材すっぽん
すっぽんは、よく噛みます
抗酸化といえばキノコ。
なにやらすごそうなキノコの粉末です。
すごく苦かったですが、クセになりそうです。
プロの方がカットした新鮮フルーツ。
視覚でも楽しみました。
とても有意義な時間を過ごしました。
少しずつ、日常の食事に意識をして取り入れられたらいいなと思います。
体の内から飲食物で、外からは鍼灸マッサージでお身体メンテナンスは
いかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
