春の体調不良 | ここち　恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です。

今日で３月が終わり
明日から新生活が始まる方はドキドキしてるのでしょうか…
入学式シーズンにちょうど桜が満開になりそうで良いですね。

暖かくなって来て、過ごしやすくなりますが
天気や気温が不安定になるので体の体温調節も難しくなります。
体の様々な機能を調節している神経を自律神経といい
自律神経がきちんと調整できないと体に悪影響が出ます。
そこに疲れや過度のストレスがかかると
不眠や頭痛が出たりと体調不良の原因にもなります。

花粉もあったり体のトラブルが起きやすい時期ですが
日差しもポカポカと暖かく気持ち良い季節でもあるので
自律神経を整えて春を楽しみたいですね(^^)
お身体のメンテナンスに鍼やマッサージもオススメです。

鍼灸マッサージsalon　ここち　恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　石田です。

3月下旬、冬も終わり別れと出会いの季節ですね。
卒業式、入学式、退職、入社などなど。
私も何度も繰り返した結果、共に頑張った仲間たちとの別れが悲しいものではなく、
喧嘩したり仲直りをしたりの切磋琢磨を心からありがとうと思うようになりました。
そして新たな仲間たちとの出会いが楽しみになりました。

としみじみ思いながら、甘いものでも。
青春っぽく甘酸っぱいクランベリーのチョコレートを食べました。

ドイツのヴィバーニのオーガニックチョコです。













ビターでほんのり甘酸っぱくて美味しいです。

毎度の原材料チェック













おーっ！全て有機ですね。こだわってます。

ほとんどのチョコレートは砂糖の含有量が一番多いので最初に砂糖がきます。
こちらはカカオです。70％カカオです。
ミルキー度と甘さは控えめです。クランベリーの甘酸っぱさが目立ちます。

ケインシュガーとはサトウキビから作られたものです。
通常の砂糖よりカリウム、マグネシウムなどミネラルが豊富な砂糖です。

クランベリーは抗酸化作用とむくみ解消効果があります。
細胞を老化させる活性酸素対策に抗酸化作用、
美肌を保つには抗酸化作用があるものの摂取も必要です。

美肌ケアとして美容鍼や小顔マッサージもご一緒にいかがですか？

鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　石田です。

お花見の季節がやってまいりました。
とはいえ、私は花粉症なのこの季節は目のかゆみやくしゃみがでます。
目がかゆいけど目の保養。なんたるジレンマ。

と言いつつ、出勤前に恵比寿公園へ行きました。
咲いてました。桜が。













とてもかわいらしいです。
毎年春の季節に変わらず咲いてくれる桜に癒やされます。

お花見でのんびりリラックス、
鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？

鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　石田です。

今日は暖かいですね。
週末にお花見ができそうな気がします。
日本は春夏秋冬を感じられるので良いですが、
ここ数年は秋や春を感じる時間が短い気も、、、

桜を見ながらのんびりしたいです。
疲れたときは植物や自然を感じると副交感神経優位になり、リラックスできます。
お出かけできないときは部屋でのんびり。

私を癒やしてくれる自分のお部屋の熱帯植物たちです。
お水をあげて、あたたかい日向に置くと喜びます
熱帯植物はお水のタイミングと温度が難しいものもあります。

テーブルヤシ














赤いお花の部分にお水をあげます
名前忘れました














クイーンローズです
かわいらしい














まだまだありますが、こんな感じでお部屋で植物に囲まれてます。
空気もキレイになるし、何だか安心して心もキレイになる気がします。

お疲れときは鍼灸マッサージでお身体メンテナンスはいかがですか？
お肌が気になる時は美容鍼と小顔マッサージをすると美容効果高まります。

鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち　恵比寿店　
鍼灸マッサージ師　石田です。

少し暖かくなってきましたね。
春が近くにきてる気がします。

最近、自炊をサボり気味でしたので体に良い物をと思い、免疫力UP！

花粉時期なので花やノドの調子が良くないのでレンコンを。
食物繊維、ビタミンC（血液サラサラ）、タンニン（抗酸化・消炎作用）など色々入ってます。
ノドが痛い時はすりおろして汁をしぼり白湯に、生姜汁も一緒に入れたりして摂取します。








時短の味方、圧力鍋で簡単に柔らかくなります。
今回は体の調整をしたく、GI値の低いものdayなので人参は入れずシンプルに。
茶色い、、、

いんげんで必須アミノ酸。抗酸化作用も期待で。
レンジでできる蒸し容器に入れチンで。
みりんと味噌を混ぜたもので味付け。








ひじき
解毒作用、老廃物の排出、
皮膚を健康に保つビタミンAと便秘解消の食物繊維で美肌効果に期待。








とりあえず、乾燥ひじきを水で戻しましたが、、、煮物にするか
混ぜご飯にするか、どうしましょう。悩み中です。

体の内から飲食物で、外から鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？
美肌効果に一役買う、美容鍼と顔マッサージもおすすめです。

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