こんにちは。
鍼灸マッサージsalon 恵比寿店
鍼灸マッサージ師 石田です。
台風が関東に上陸しましたね。
何年ぶりでしょうか。
こんな日はゆったりとお部屋やオフィスでお掃除や
できることをして過ごしたいです。
私はセルフケアでふくろはぎマッサージをしたりしてます。
最近、丁寧に生活をしようと思い、自炊を心がけてます。
と言いつつ、来週には暴飲暴食をしてるかもしれませんが…
ひとまず、やる気があるときにやる！これが重要だと思います。
ペンネサラダが食べたくなりましたので、スペルト小麦のペンネで。
スペルト小麦は古代穀物に分類されるので、非常に強いです。
なので農薬を使わなくても育ちます。とても生命エネルギーがあります。
栄養素もたくさん含んでおります。
農薬は種が品種改良されて、弱くなってしまってるから使われることが多いです。
原種に近いものは強いので農薬が無くても虫にやられず、元気に育つ率が高いです。
ナイアシンで美肌促進、ミネラルで免疫システム等の正常な働きの維持、
必須アミノ酸でアンチエイジング、小麦アレルギーが発症しにくい、などなど。
ペンネサラダを作るのに、まずは玉ねぎみじん切りをレンジでチンする蒸し容器へ。
ゆで卵(平飼いの有精卵)をマッシャーでつぶします。
そこに玉ねぎを。ナチュラルなうまみ成分を出してくれます。
ほんの少しのてんさい糖と天然塩を少々。
ハム(無塩せきでなるべく無添加なもの)を切っていれます。
ゆでたペンネも入れ、まぜます。
有精卵のマヨネーズで味をつけました。
私はペンネやマカロニが大好きなので、よく作ります。
おかずのもう一品に良いですね。
体の内から飲食物で外からは鍼灸マッサージでお身体のメンテナンスはいかがですか？
スペシャルケアには美容鍼や顔マッサージもおすすめです。
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
