恵比寿のヴィーガンフルーツサンド専門店 | ここち　恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸師 木之下です。

 

今日は久しぶりの大雨ですね。
乾燥著しい日が続いていたので
ありがたい雨ですが
予想以上にしっかり降ってて
もういいよ～となってます。

 

さて、

先日仲間たちと
山手線を一周をしてきました。

タイトルにも書かせていただいた通り
電車に乗らずに…です！（笑）

そうです。ランニングしてきました！！！

この日に向けて調整も兼ねて
自分でマッサージでほぐしたり
鍼で身体を整えたりしてきました

 

集合場所の椎名町まで自転車で行き
そこから池袋まで走って移動して
外回りで出発しました～

朝5時15分スタートで真っ暗でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

15分ほど入念に体を温めてから
スタートしました～

運動直前のストレッチはゆーっくり伸ばすのではなく
動きを付けながらのストレッチで
身体を起こしてあげるのがオススメです☆

 

 

 

 

 

 

 

↑最初の池袋駅です
駅名見えづらいですが…

 

一緒に回った仲間は経験者だったので
道案内はお任せして
ひたすらついていきました～

 

 

 

 

 

 

↑東京駅です

ここでちょうど16kmくらいで
まだ元気でした（笑）

 

普段なら絶対に通ることのない道を
走ったので見るもの全てが新鮮で
キョロキョロしながら走ってました
↑端から見たら怪しかったかもです…

 

途中で仲間の一人が
膝の痛みを訴えていたので
「あぁ。鍼持ってたら～」と
心底思いました。
こっそり忍ばせておけば良かったです。

 

大崎～目黒～恵比寿辺りは
上り坂も多く疲れてきた身体には
堪えるポイントでみんな無言でした（笑）

 

恵比寿で少し長めの休憩をとり
回復した所でラストスパートでした～

 

 

 

 

 

 

 

 

ルートの都合上、
ここちのある西口ではなく
東口での一枚です。

 

ゴールからその後は
Part2で書かせていただきますね。
どうぞ、お付き合いください。

 

今日は比較的に
ご予約に空きがございます。

 

足元悪いので
ご来院の際はお気をつけて
いらしてくださいね。

 

鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　南谷です


立春を過ぎ、早めの春一番も吹いて
季節は春に向かっていますね


そんな今日は
春の七草としても知られている「かぶ」と
東洋医学（中医学）の治療原則のひとつ
「三因制宜（さんいんせいぎ）」についてのお話です


鍼や漢方薬を使って治療をする時に
「こんなルールで治療を組み立てているよ」
という治療の原則がいくつかあります
そのうちのひとつが「三因制宜」で
３つの法則からなります

①因時制宜（いんじせいぎ）
「時」つまり季節の変化に合わせて治療する
例えば、
冬には体をあたためる治療
夏には体の熱を逃がすような治療が必要です

②因地制宜（いんちせいぎ）
「地」は地域や生活環境に合わせて治療する
例えば、
海沿いに住んでるか、オフィス街に住んでいるかで
日頃受けているストレスや湿度なんかも違いますね

③因人制宜（いんじんせいぎ）
「人」は年齢、性別、性格、職業などによって
必要な刺激の量や種類を調整して治療する
例えば、
ガッチリ鍛え上げたスポーツマンの方と
オフィスで働く方ではお身体もお悩みも全然違います


ここちで鍼をしていると
「そこのツボは初めてハリをされた気がする！」
「どうして毎回使うツボが違うんですか？」 
というお声があがることがあります

その時、生活環境、その方の状態によって
必要なツボ、必要な刺激は毎回変わります


セルフケアでも同じようなことが言えますよね
誰にでも効く「ばんのうやく」みたいなサプリメントは無いですし
１年中毎日食べたほうが良い食べものなんてのもありません

季節に応じて、その土地柄に合ったもの
ご自分の体に会うものをぜひ取り入れてみてくださいね


私は最近「塩麹」にハマっていて
いまが旬のかぶを
塩麹と白だしで浅漬けにして
美味しくお酒を飲んでます！
ビールはちょっと体が冷えるので
むぎ焼酎のお湯割りがマイブームです（笑）



年末から栄養学の本を読みあさっていて
鍼灸と食について考えるのが楽しい毎日です
食事のこと、健康のこと
たくさん質問してくださいね



鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち恵比寿店
鍼灸師の木之下です。

 

今日は比較的暖かい日差しですが
日が落ちると一気に寒くなりますね。

 

最近のお休みの日は
寒いからこそ、身体を動かそう！
と身体に鞭うって外に出るようにしています。

 

先日、川沿いを走っていたら
なんとまぁ、すごい風でして。
左側からずっと風を受けていたのですが、
走っているうちに右の臀部から膝に張りを感じてきました。
知らず知らずのうちに右膝でバランスをとっていたんですね。

 

最近、施術においても
身体は自然と『バランス』をとろうとしているんだなぁと
感じることがあります。
冷え込んできて、寝違えのような症状の方が増えてきてきます。
その症状が落ち着いてくると
反対側が辛くなってきた、とのお声を聞くことが多い気がします。

これも身体が痛い側を無意識にかばっていて
反対側にかなりの負担がかかって起こることが多いです。
バランスをとってるんですね。

 

鍼灸はバランスをとることがとても得意です。
痛みに関してもそうですが
身体の内側のこと

例えば
手先足先に汗かいてるのに冷たかったり、
上半身暑いのに足が冷えてたり。

などなど
思い当たる方は少なからず
いらっしゃるのでは、と思います。

 

そんな時は
鍼灸の力でうまくバランスを
とっていきましょう！

 

 

皆様のお悩みのお力に
少しでもなれたら幸いです。

 

本日はいつも埋まりやすい
夜のお時間に空きがございます。

 

お早めのご予約を
お待ちしております。

 

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

こんにちは
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　荒井です

立春が過ぎて
暦の上で春の始まりですが
朝晩はまだ冷えますね。

マスクもしている今年の冬は特に
かくれ脱水に注意です(^^;

かくれ脱水とは
夏と違って目安になる自覚症状が出にくく
気づかない内に体から水分が失われていて
頭痛や冷えむくみ、便秘などの症状を引き起こします。

①消化機能の低下・・便秘や食欲の低下

②血行不良・・頭痛やむくみ

③免疫力の低下・・身体の防御機能の低下

１日で約９００ｍｌ水分が蒸発するといわれています。

また、冬の汗は夏よりミネラルが多く
体調不良が起きやすいです。

マスクをしていると
口の周りの水分が多くなるので
喉が渇きにくく脱水に気づきにくいです。
また長時間暖房の中にいるだけでも
乾燥のため水分が失われます。

☆効果的な水分の取り方
ちょこちょこ飲みでこまめにとる
（９０分ごとにマグカップ１杯分が〇）

※カフェインが強いものだと
利尿作用もあり外に出て行ってしまうので注意です…

キウイに１つまみの塩をかけて食べると
ミネラルも補給できるのでオススメです。
今の旬のくだものだと
ビタミンＣも含まれているみかんもいいですね！

私は仕事中汗もかくので
最近はポカリスエットの粉を
水筒で好みの濃さにとかして飲んでいます。
（たまにカフェインレスの紅茶も）

 

 

 

 

 

 

 

 

冬から春に向けて身体も変化していきます。

また花粉も大分飛んできていて
ますます免疫機能が弱まりやすいです…

白血球を増加させて
身体の防御機能を高める作用のあるはりで
身体を内側から強くしてあげるのもオススメです★

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店

こんにちは。
鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店
鍼灸マッサージ師　大橋です。



突然ですが、
みなさんは2021年の目標など考えましたか？

目標を見直してみるのは
今日までがチャンスだそうです。

それは、今日が節分だからです。
（2月2日が節分は124年ぶり！）
節分が来るということは
季節が変わって、
暦の上ではもう春になります。

旧暦では一年の始まりは立春からでした。
なので、
立春の前に振り返って見るのが大事なのです。

2021年の年始に目標立てなかったな～
とか
1ヶ月過ごして無理だったかも！
などあると思います。

恵方巻を食べながら願い事をする
というのもあったりするので
今年の願いや目標を
立ててみてはいかがでしょうか？

ちなみに私は『月2冊以上本を読む』
を目標にしています。

たくさん本を読む方にとっては低い目標ですが
本を読むのが苦手だった私にとっては進歩です！

1月も2冊読めたので続けてみようと思っています。


また、毎年の目標にはなりますが
健康で過ごすことも欠かせませんね。

私も調子が悪くならないように
免疫力もアップするために
定期的に鍼やマッサージを受けています。

自分で鍼やお灸をすることもありますが
人のチカラを借りて受けるほうが
気持ちがいいですし、
リラックスして全身しっかりとほぐれます。

一人一人にあったメンテナンス方法も
見つけていきましょう。

本日は時間帯によってはまだ空きあります。
ご予約はお早めをオススメしています。


鍼灸マッサージsalonここち恵比寿店