こんにちは。
鍼灸マッサージsalon ここち 恵比寿店
鍼灸マッサージ師 石田です。
夏は冷えた麺が美味しいです。ラブ麺類なので。。。
そーめん、ざる蕎麦、冷やし中華、冷製スパゲティetc.
なので、ランチくらいはお米をと思い、
基本は玄米おにぎりを作って持ってきています。
玄米はビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富なので、よく噛めば体に良いです。
噛まないと消化不良になることもありますのでご注意を。。。
ちなみに海苔は乾海苔です。焼いてない海苔です。
焼き海苔より黒いです。磯の香りがとってもするので私は乾海苔が好きです。
いつか海苔を自分で作ってみたいですね。
夏は大好きなトマトとルッコラのサラダばかり食べてます。
天然塩をかけオリーブオイルをたっぷりかけて。めちゃくちゃ簡単です。
オリーブオイルはコレステロールの悪玉コレステロールを減らしてくれますし、
腸も整えてくれます。
オレイン酸も入ってますので、お肌をやわらかくしてくれ美肌効果も！
あーっ！アボカドもあれば美肌効果の増すサラダになります。
オレイン酸たっぷりだし、食物繊維や血液の流れをスムーズにさせたり、
女性ホルモンの分泌を活性化させるビタミンEも入っているので
美肌効果が更に期待できます。
よし、美肌の味方のアボカド買って帰ろうっと。
体の内からは飲食物で、外からは鍼灸マッサージでお身体の
メンテナンスはいかがですか？
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